主页 > 人像未来 >99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开 >

99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开

继上次关于 健康瘦身不复胖!轻断食你了解多少?,原理我们知道后,坊间有许多种方法,到底有哪些是可行的呢?
让哈捏带你认识轻断食,分析它们的利弊给你听吧~
在介绍之前我们先约法三章,一定要确定自己在健康的情况下才可以执行,有以下疾病或症状的人拜託一定要请教医生或营养师,评估看看是否可行喔!
1.孕乳妇、孩童:这时期处于生长发育的阶段、或需提供婴孩营养,故不适合轻断食喔!
2.糖尿病患者:轻断食会影响血糖的上升,尤其血糖本身就不稳定的更容易变动很大。
3.肝、肾疾病:肝脏、肾脏都是人体主要代谢、排毒的器官,轻断食可能会产生更多代谢产物,需要靠此两个器官代谢,增加其负荷量!
4.癌症患者:这时你极需要营养,不要癌细胞没被杀死,你却先被饿死了!
5.肠胃发炎者:需用缓和的饮食来解决症状,所以最好可以请教医生、营养师要吃什幺比较适合。
6.虚寒体质、经期:执行期间通常会运用到大量的蔬菜水果,而大多数的蔬果都比较寒,所以体质虚弱者最好可以在医师、营养师辅导的情况下执行比较好。
好的,看到这边哈捏就当你是健康的了!
以下是各类型轻断食的执行方式及优缺点,执行前请先评估看看,找出最适合自己的方式轻断食才不会有负担唷~
99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开

99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开
99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开
99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开
99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开
介绍了以上几种轻断食,你有发现到它们的共通点了吗?那就是~
你要有惊人的意志力来克服口腹之慾!
轻断食的共同特徵就是代谢产物的增加会造成肝肾的负担,所以每天水量要喝够才行!目前体重× 40 就是每天要喝的量。
为了避免复胖,建议循序渐进减少份量,结束后也要慢慢的恢复正常量,不可马上暴食!
原文出处: 好好过日子
人像未来 125℃ 22评论
继上次关于 健康瘦身不复胖!轻断食你了解多少?,原理我们知道后,坊间有许多种方法,到底有哪些是可行的呢?
让哈捏带你认识轻断食,分析它们的利弊给你听吧~
在介绍之前我们先约法三章,一定要确定自己在健康的情况下才可以执行,有以下疾病或症状的人拜託一定要请教医生或营养师,评估看看是否可行喔!
1.孕乳妇、孩童:这时期处于生长发育的阶段、或需提供婴孩营养,故不适合轻断食喔!
2.糖尿病患者:轻断食会影响血糖的上升,尤其血糖本身就不稳定的更容易变动很大。
3.肝、肾疾病:肝脏、肾脏都是人体主要代谢、排毒的器官,轻断食可能会产生更多代谢产物,需要靠此两个器官代谢,增加其负荷量!
4.癌症患者:这时你极需要营养,不要癌细胞没被杀死,你却先被饿死了!
5.肠胃发炎者:需用缓和的饮食来解决症状,所以最好可以请教医生、营养师要吃什幺比较适合。
6.虚寒体质、经期:执行期间通常会运用到大量的蔬菜水果,而大多数的蔬果都比较寒,所以体质虚弱者最好可以在医师、营养师辅导的情况下执行比较好。
好的,看到这边哈捏就当你是健康的了!
以下是各类型轻断食的执行方式及优缺点,执行前请先评估看看,找出最适合自己的方式轻断食才不会有负担唷~
99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开

99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开
99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开
99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开
99%成功减重不复胖!5种轻断食法大公开
介绍了以上几种轻断食,你有发现到它们的共通点了吗?那就是~
你要有惊人的意志力来克服口腹之慾!
轻断食的共同特徵就是代谢产物的增加会造成肝肾的负担,所以每天水量要喝够才行!目前体重× 40 就是每天要喝的量。
为了避免复胖,建议循序渐进减少份量,结束后也要慢慢的恢复正常量,不可马上暴食!
原文出处: 好好过日子
热门产品